스트레스 해소법
오늘은 스트레스 푸는 방법, 관리법에 대해 알아볼까합니다. 사람은 살아가면서 누구나 스트레스를 받으며 스트레스는 만병의 근원이라 할만큼 우리 몸과 마음을 상하게 합니다. 그래서 스트레스를 풀어주면 좋은데요. 스트레스 해소법은? 스트레스는 푸는 것이 좋지만 스트레스를 참고 넘어가는 경우도 있습니다. 그러므로 스트레스를 관리하여 자신이 스트레스 받는것을 최소화 하는 것도 좋은 방법인것 같습니다. 또한 스트레스에 관한 여러 정보들을 알고 예방하면 도움이 될수 있습니다. 1. 심호흡하기 스트레스를 받으면 호흡이 거칠어지게 됩니다. 이럴때 심호흡을 해주면 부교감 신경이 활성화 되어 이완 및 심장 박동을 떨어뜨려 혈압을 낮추어 주고 심호흡으로 산소를 많이 흡입하면 마음이 차분해진다고 합니다. 호흡을 할땐 코로 천천..
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2020. 10. 12. 18:15