대부J

우리 몸에는 도움이 되는 성분이 있고 도움이 되지 않는 성분이 존재합니다. 그래서 몸에 좋지 않은 성분은 낮춰주는 것이 필요합니다. 그 중에서 오늘은 콜레스테롤에 대한 내용을 말씀드리겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 운동이 무엇이 있는지 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 운동 3가지는? 우선 콜레스테롤은 두 가지의 종류가 있습니다. 바로 HDL, LDL입니다. HDL은 수치가 높을수록 좋고 LDL은 낮은 수치가 나와야 건강에 도움이 되는 성분입니다. 그럼 이러한 수치를 관리하는 운동에는 뭐가 있는지 말씀드리겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 운동 첫번째는 걷기입니다. 걷기는 모든 운동을 통틀어서 가장 기본적이고 쉽게 할 수 있습니다. 하지만 이렇게 기본적이어도 실천하기가 힘든 운동 중 하나입니다. ..