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여러분들은 건강을 챙기기 위해서 어떠한 노력을 하고 계신가요? 가장 좋은 방법은 운동과 식단 조절을 하는 것이라고 생각합니다. 그 중에서 일상생활에서 쉽게 찾을 수 있는 차 종류를 마시면 효과가 좋습니다. 그래서 오늘은 보이차 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
보이차 효능과 부작용을 알아보자
우선 보이차가 정확히 어떤 차인지 말씀드리겠습니다. 보이차란 중국의 명차로 중국 운남성 지역에서 소수 민족들이 즐겨 마시던 후발효차라고 합니다. 또한 황제가 마시는 차라고 잘 알려져 있습니다.
보이차는 특유의 은은하게 퍼지는 풍미가 일품으로서 청나라 황실 진상품인 공차로 선정되었다고 합니다. 또한 진학색이지만 목 넘김이 아주 부드러우며, 맛도 부드럽고 떫은 맛이 거의 없다고 보시면 되겠습니다.
보이차 효능
보이차의 효능은 폴리페놀의 일종인 갈산이 함유되어 있다는 것입니다. 이게 왜 효능인지 설명드리겠습니다. 갈산에는 체지방 흡수를 막아주는 역할을 합니다. 그래서 다이어트 효과에 좋은 보이차 효능이 있습니다.
갈산은 보이차 원료에서 많이 생산되는 성분입니다. 또한 이것은 췌장에서 분비되어 체내 지방 흡수를 돕는 성분인 리파아제의 활동을 방해하는 원리로 지방이 몸 밖으로 배출되는데 큰 역할을 합니다.
하지만 보이차 효능 갈산은 나쁜 콜레스테롤을 체내에 쌓이지 못하게 하여 혈관을 좁게 만드는 것을 예방할 수 있지만 좋은 콜레스테롤은 받아들이는 효과 좋은 성분입니다.
그리고 보이차에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 카테킨 특유의 장점인 좋지 않은 콜레스테롤 분해를 촉진시키는 기능을 합니다. 또한 이렇게 되면 혈전이 발생하는 것도 자연스럽게 예방하게 되는 것입니다.
그리고 위에서 언급해드린 카테킨 및 폴리페놀 성분은 항산화 작용으로 인해 세포가 노화되는데 예방하는 역할을 해줍니다. 그래서 다이어트 뿐만 아니라 피부미용에도 좋은 것입니다.
그리고 보이차는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그래서 보이차를 마시면 위장보호 및 장 운동을 촉진시키기 때문에 쾌변을 볼 수 있도록 도와주는 효능 효과를 가지고 있으니 참고하시기 바랍니다.
보이차 부작용
보이차는 이렇게 효능이 아주 많이 있습니다. 하지만 모든 음식 및 식품이 그렇듯 장점이 있다면 단점이 있는 법입니다. 그럼 지금부터 보이차 부작용에 대해서 간략하게 말씀드리도록 하겠습니다.
우선 가장 흔한 보이차 부작용은 과도하게 섭취할 때 많이 나타납니다. 보이차를 과다하게 섭취했을 경우에는 보이차의 성분인 타닌 성분을 철분과 함께 섭취하면 영양분 흡수를 방해할 수 있습니다.
따라서 타닌 성분 및 철분을 다량 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 다량 섭취를 하면 배가 아프거나 변이 묽어지는 등의 부작용이 나타날 수 있으니 하루에 한 잔만 마시는 것이 좋으니 참고하시기 바랍니다.
그리고 보이차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 하루 한 잔만 마시는 것이 좋습니다. 대부분 사람들은 차에는 카페인이 없다고 알고 있습니다. 하지만 보이차처럼 소량이 함유되어 있는 경우도 있으니 참고하시기 바랍니다.
지금까지 보이차 효능과 부작용에 대해서 간략하게 알아보았습니다. 이 외에도 보이차의 유용한 효능 및 효과는 아주 많이 있습니다. 모두 부작용을 파악하고 건강하게 보이차를 섭취하시기 바랍니다.